Marche et yoga

La marche et le yoga sont des formes d'art de vivre...

La marche en pleine nature nous donne la possibilité de nous re-connecter avec le vivant, à travers notre propre corps et ses sens, véritables instruments de perception du réel. 

L'approche du yoga nous donne de nombreux outils pour accéder à cette intelligence qui nous constitue et nous permet de nous relier à nous même comme au vivant. Le souffle, principal vecteur de connaissance de soi, est aussi un outil de libération et d'harmonisation entre le corps et l'esprit, il nous invite à ce voyage intérieur et nous ouvre les portes de perception de l'extérieur.

Les formules

1) Formule rando-yoga Montagne/Tadasana :

Tadasana est la posture de la montagne, cet asana est une mise en yoga pour s'ancrer au sol et activer notre souffle. C'est une représentation du mont Méru, centre de l'univers pour l'hindouisme. La colonne vertébrale de notre corps, telle une montagne, est un axe vertical qui relie le ciel et la terre. Cet asana sera notre point de départ pour d'autres asanas visant à rétablir l'équilibre, favoriser l'ouverture du cœur, et activer pranâ-vayu (situé au niveau du thorax et associé aux organes des sens). 

La marche et les asanas seront appréhendés avec douceur et lenteur, comme le préconise le Viniyoga le pratiquant adaptera les postures dans la mesure de ses capacités.

Rando facile

25€ / pers.

4h

4h de marche

< 400 m+

8h - 12h ou 13h - 17h

hors transport et repas

2) Formule rando-yoga Guerrier/Virabhadrasana :

Virabhadrasana est la posture du guerrier spirituel.

Cet asana exprime le combat qu'on peut mener pour et envers soi-même avec douceur, il apporte force, stabilité et génère la volonté. Cet asana nous incite à nous enraciner tout en ouvrant les bras vers le ciel, vers plus grand que soi.

Il est dédié à Shiva représentant la force transformatrice de la nature et nous invite à veiller sur l'équilibre entre la nature et la civilisation.

Séquence tonique, vivifiante tournée vers la conscience de soi, l'humilité, le lien à la nature et l'accueil du divin.

Rando facile

25€ / pers.

4h

4h de marche

< 400 m+

8h - 12h ou 13h - 17h

hors transport et repas

La marche nordique et yoga :

La marche nordique est une activité spécifique, avec des bâtons proche des bâtons de skis de fond.

La marche nordique se pratique uniquement sur des chemins damés.

L'objectif de ces séances est de réactiver la musculature en profondeur en associant la coordination des jambes et des bras.

Les séances sont plus courtes et l'objectif sera de se reconnecter à son corps et à son souffle dans l'effort.

Les séances de yoga associées seront adaptées au rythme et au niveau proposé.

Niveau 1 : débutants

Niveau 2: initiés

Rando facile

25€ / pers.

2h30

2h30 de marche

< 200 m+

hors transport et repas

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